Profissional

Personal trainer — treino individual, presencial ou online

Personal trainer em São Paulo há mais de 10 anos. Treino individual, técnica em primeiro lugar e acompanhamento de perto — presencial ou online.

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Dados protegidos conforme LGPD — Lei 13.709/2018

10+Anos de experiência

400+Alunos acompanhados

3Formatos de atendimento

5Especialidades de treino

10+ anosde experiência

Por que escolher

Nossos Diferenciais

📋

Treino 100% individual

Nada de planilha pronta. Cada programa nasce da sua avaliação, do seu objetivo e da sua rotina.

🎯

Técnica acima de tudo

Priorizo execução correta e progressão segura. Resultado vem do movimento bem feito.

📱

Acompanhamento de perto

Você tem meu contato para dúvidas entre os treinos e ajustes sempre que a vida muda de ritmo.

🤝

Sem promessa milagrosa

Falo a verdade sobre prazos e esforço. Metas realistas e caminho junto com você.

Sobre o profissional

João Ferreira

Personal trainer — treino individual, presencial ou online

Personal trainer em São Paulo há mais de 10 anos. Treino individual, técnica em primeiro lugar e acompanhamento de perto — presencial ou online.

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Modalidades

Atendimento online / remoto

Serviços oferecidos

Nossos Serviços

bi-fire

Emagrecimento com saúde

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bi-heart-pulse

Hipertrofia (ganho de massa)

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bi-lightning-charge

Treino funcional

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bi-activity

Condicionamento físico

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bi-bandaid

Reabilitação e pós-lesão

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Qualificação

Certificações e formação

Formação contínua e certificações que sustentam o trabalho de João.

Bacharelado em Educação Física

Universidade de São Paulo (USP)

Formação superior, base técnica de tudo que prescrevo.

2013

Registro profissional CREF

CREF4/SP

Registro ativo no Conselho Regional de Educação Física.

2014

Treinamento de Força e Musculação

Instituto de Ciências do Esporte

Periodização e prescrição de treino resistido.

2016 360h

Treinamento Funcional

Core 360 Education

Movimento integrado aplicado ao dia a dia e à performance.

2018 80h

Exercício na Reabilitação e Pós-lesão

Sociedade Brasileira de Fisiologia do Exercício

Conduzir o retorno seguro ao treino após lesões.

2020 60h

Resultados

Números que falam por si

10+Anos de experiência

400+Alunos acompanhados

3Formatos de atendimento

5Especialidades de treino

Avaliações

O que dizem nossos Clientess

★★★★★

"Já tinha tentado de tudo e nada durava. Ele respeitou meu ritmo e minha rotina. Emagreci com saúde e aprendi a manter."

Mariana Costa

★★★★★

"A atenção com a técnica me pegou. Corrige cada detalhe, e meu ganho de massa aconteceu sem lesão. Sério de verdade."

Ricardo Alves

★★★★★

"Voltei a treinar com medo depois de uma cirurgia. Conversou com meu fisioterapeuta e conduziu com cuidado. Hoje me sinto forte."

Fernanda Lima

★★★★★

"Achei que treino online seria solto. Foi o contrário: acompanhamento de perto e ajustes toda semana. Recomendo demais."

Bruno Santos

★★★★★

"Cheguei sem fôlego para subir escada e hoje corro 5km. Motivador sem gritar: te faz acreditar e entrega método."

Patrícia Menezes

Como trabalhamos

Conversa inicial

Falamos sobre seus objetivos, rotina, histórico de saúde e o que você já tentou antes.

Avaliação física

Avaliação de postura, força e condicionamento para entender seu ponto de partida.

Plano sob medida

Programa individual e realista, ajustado ao seu tempo, espaço e fase.

Acompanhamento e ajuste

Treinamos juntos, medimos a evolução e reajustamos o plano para você seguir progredindo.

Pronto para começar?

Solicite um orçamento sem compromisso.

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Dúvidas

Perguntas Frequentes (FAQ)

Preciso já estar em forma para começar?

De jeito nenhum. A maioria começa do zero, muitos nunca treinaram. O ponto de partida é onde você está hoje, e é dali que construímos tudo, no seu ritmo.

Você atende online? Como funciona?

Sim. Monto seu treino, envio com vídeos de execução e acompanho por chamadas e mensagens, com ajustes toda semana. Para quem tem rotina apertada mas quer acompanhamento de perto.

Em quanto tempo vejo resultado?

Depende do ponto de partida e da constância. Sem milagre: disposição e sono melhoram nas primeiras semanas; mudanças físicas visíveis vêm com alguns meses de trabalho consistente.

Posso treinar depois de uma lesão?

Pode, é uma das minhas especialidades. Trabalho em diálogo com seu médico ou fisioterapeuta, respeitando as liberações e conduzindo um retorno gradual e seguro.

Você monta a dieta também?

Dieta é função do nutricionista, e respeito essa fronteira. Oriento hábitos, ajudo no gasto calórico pelo treino e indico profissionais de confiança.

Onde acontecem os treinos presenciais?

No meu estúdio em São Paulo e a domicílio, na sua casa ou condomínio. Combinamos o formato na conversa inicial.

Agendamento